Gesundheit der Haut

Darm-Haut-Axis

Menschen wollen schöne Haut haben. Sie ist ein Zeichen von Gesundheit und Wohlbefinden, doch wenn wir Hautprobleme haben, greifen wir zuerst zu einer Creme oder einem Medikament, um unsere Symptome zu lindern.

Lies das noch einmal – „Klare, glatte Haut ist ein Zeichen für gute Gesundheit und Wohlbefinden“. Es macht also Sinn, dass wir, um klare, glatte Haut zu bekommen, nach guter Gesundheit und Wohlbefinden greifen sollten, um unsere Symptome zu reduzieren, anstatt zu versuchen, die Symptome topisch zu beheben, ohne die Ursache anzugehen.

Ich bin diesen Weg schon gegangen. Die Arztbesuche, Dermatologen, Kosmetikerinnen. „Es sind deine Hormone, du kannst nichts machen – hier sind ein paar Medikamente, Cremes, spezielle Seifen, Reiniger, Peelings etc etc“. Nichts funktionierte. Ich hatte Akne, chronische Ekzeme, Nesselsucht, starke Rötungen, extreme Fettigkeit und Trockenheit zur gleichen Zeit. Als Kind, Teenager und junger Erwachsener fordert das alles seinen Tribut an deinem Selbstbewusstsein. Aknenarben machen sich täglich in meinem Gesicht bemerkbar und da die Kosmetikindustrie über 138 Milliarden Dollar wert ist, ist es klar, wie sehr wir uns schöne Haut wünschen.

Nun gibt es definitiv gute Produkte da draußen (das ist für einen anderen Post), aber keines, das ohne gute Gesundheit und Wohlbefinden alleine funktioniert!

Unsere äußere Hautgesundheit ist massiv mit unserer inneren Hautgesundheit verknüpft – unserer Darmschleimhaut. Die Darm-Haut-Achse ist mittlerweile gut erforscht, um zu zeigen, wie das Darmmikrobiom und die Epithelschleimhaut (Darmgesundheit) einen großen Einfluss auf das Immunsystem haben und wie Ernährungs- und Umweltauslöser Entzündungsreaktionen hervorrufen.

Schlechte Darmgesundheit ist ein sehr breiter Begriff, der für fast alles verwendet wird! Also lass uns ganz schnell eingrenzen, was es eigentlich bedeutet.

Schlechte Darmgesundheit bedeutet, dass du eine Schädigung der Darmschleimhaut hast (die eine Zelle dick ist und mindestens 21 Tage braucht, um ihre äußere Schicht komplett zu erneuern).  Es ist wie ein wirklich langer Zaun mit unzähligen Toren, der dich vor der Außenwelt (große Nahrungspartikel, Bakterien, Toxine) schützen soll, aber dennoch in der Lage ist, alles hineinzulassen, was er will, wie Nährstoffe, Vitamine, Mineralien. Das ist eine extrem komplexe Aufgabe und es gibt in der modernen Welt leider viele Wege, wie wir diesem wunderbaren Tor schaden können

Wenn der Darm immer wieder beschädigt oder ausgetrickst wird, um die Tore offen zu lassen, dann wird er nie ganz in der Lage sein, genau zu wissen, wer und was durch die Tore hereinkommt. Sobald Fremdstoffe im Körper sind (denk daran, dass dies Bakterien sein können, die du dir die Finger abgeleckt hast, bis hin zu großen, unsachgemäß verdauten Nahrungspartikeln), muss das Immunsystem verhindern, dass sie in den Körperkreislauf gelangen. Nur Vitamine, Mineralien und Nährstoffe sollten in das Blut und die Lymphe gelangen!

Bei Patienten mit Akne, Ekzemen, Schuppenflechte und anderen Hautproblemen gibt es eine gemeinsame Verbindung zwischen Leaky Gut und mikrobieller Translokation (Mikroben, die in den systemischen Kreislauf gelangen, wo sie nicht sein sollten), was eine große Entzündungsreaktion auf der äußeren Haut zur Folge hat. Nachfolgend sind 3 Hauptkategorien für Hautprobleme und welche Punkte wichtig sind, um auf deinen eigenen Lebensstil und deine Ernährung zu achten, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden und damit deine Haut zu optimieren.

#1 Schlechte Darmgesundheit (Darmschäden)

Was wir essen, sollte optimal verarbeitet, assimiliert und ausgeschieden werden, ohne den Körper zu belasten. Wenn jemand einen geschädigten Darm hat oder Punkte, die die Darmschleimhaut schädigen können, die, wenn sie nicht behoben werden, zu Problemen führen können, dann sind die folgenden Punkte von Bedeutung.

Nahrungsmittel-Unverträglichkeit
Nahrungsmittelallergie
Nahrungsmittelempfindlichkeit
Mikrobielles Ungleichgewicht
Orale Verhütungsmittel
Hohe Histamine
Stress
Hypochloridie
Geringe Ballaststoffaufnahme
Schlechte Essgewohnheiten
Mangel an Sonnenlicht
Schlafmangel

#2. Leberstauung (Entgiftungsprobleme)

Du kannst Giftstoffe NICHT über die Haut ausscheiden. Nicht durch Schwitzen, Bäder oder andere Entgiftungspläne, die du gesehen hast, die behaupten, dass sie Giftstoffe durch die Haut ziehen. Unser Körper verarbeitet Giftstoffe in der Leber und den Nieren, wo sie über den Urin und den Stuhl ausgeschieden werden. Giftstoffe zirkulieren und werden im Körper gespeichert, wenn wir verstopft sind oder wenn mehr Giftstoffe zu uns kommen, als unser Körper verarbeiten und ausscheiden kann. Einige Hauptgründe sind:

Schlechte Gallenfunktion
Schlechte Lymphzirkulation
Hohe toxische Belastung
Schlechte Methylierung

#3 Nährstoffmängel

Nährstoffdefizite sind nichts, was ich gerne sage, ohne den Körper und seine Funktionen als Ganzes zu analysieren. Wenn du Hypochlorhydrie, schlechte Wundheilung, Mundwunden hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du auch einen Zinkmangel hast, aber um einen Mangel genau festzustellen, bräuchte man eine Blutuntersuchung und eine subjektive und objektive Symptomanalyse.  Die folgenden sind häufige Nährstoffmängel, die für die Gesundheit der Haut notwendig sind

B-Vitamine, B5
Zink
Wasseraufnahme
Geringe Fettzufuhr (hilft bei der Aufnahme von Vitamin A,D,E,K)

#4 Hautreizstoffe

Idealerweise wählst du Inhaltsstoffe, die frei von den folgenden Produkten sind, so hat dein Körper eine Sache weniger (oder wenn wir über die Hautpflegeroutine einer Frau sprechen – 24 Dinge weniger), um die er sich am Tag kümmern muss. Was auch immer an Giftstoffen oder Produkten wir auf die eine oder andere Weise zu uns nehmen, muss vom Körper verarbeitet werden. Du kannst all diese Inhaltsstoffe leicht in normalen Shampoos, Hautlotionen, Haarprodukten und Make ups finden.

Parabene (alles was auf -paraben endet)

Silikone (alles, was auf Siloxan endet -cones, -conols, -silanes)

SLS, SLES (Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat)

Mineralöl (Paraffin, Erdölprodukte)

Aluminiumsalz

PEG, PPG (Polyethylenglykole, Polypropylenglykole)

Überprüfe deine Produkte zu Hause und finde heraus, wie viele der Produkte, die du benutzt, diese Chemikalien enthalten.

Hautcremes und Kosmetika
Waschmittel
Shampoos und Seifen

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