GESUNDHEITS- UND FITNESSPAKETE FÜR UNTERNEHMEN

Wenn du die Gesundheit deiner Mitarbeiter verbesserst, steigert das auch die Produktivität deines Unternehmens.

Ernährungsprogramme für Unternehmen sind auf die Mitarbeiter deines Unternehmens zugeschnitten, um sie zu schulen und zu unterstützen, ihre Gesundheit zu verbessern und gesündere Lebensstilentscheidungen zu treffen. Durch die Einführung richtiger Essgewohnheiten und gesunder Lebensstiländerungen wird dies wiederum die Häufigkeit von Krankheiten und Müdigkeit unter der Belegschaft reduzieren. Ernährungsprogramme steigern auch das Wohlbefinden der Mitarbeiter und geben ihnen das Gefühl, dass sie vom Unternehmen geschätzt und anerkannt werden. Studien haben gezeigt, dass Arbeitnehmer, die einen gesünderen Lebensstil haben, auch zeigen:

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  • Verbesserte kognitive Fähigkeiten
  • Erhöhtes Energieniveau
  • Erhöhte geistige Leistungsfähigkeit
  • Bessere Stimmung
  • Verbesserte Fähigkeit, klar zu denken
  • Gesteigerte Fähigkeit, mit Stress umzugehen
  • Erhöhte Produktivität

Indem du ein betriebliches Ernährungsprogramm startest, setzt du den Standard für Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Unternehmen hoch und ermutigst deine Mitarbeiter, die Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.

Vorbeugende Maßnahmen sind die beste Form der Gesundheitsfürsorge, durch die dein Unternehmen und deine Gewinne gedeihen und die Kosten des Unternehmens senken und die Produktivität steigern können:

  • Senkung der Gesundheitskosten
  • Verringerung der Krankheitstage
  • Erhöhung der Mitarbeiterbindung
  • Erhöhung der Arbeitsmoral
  • Reduktion von Stress am Arbeitsplatz

Ich biete eine Vielzahl von maßgeschneiderten Ernährungsprogrammen für Unternehmen an, abhängig von der Größe deines Unternehmens oder deiner Gruppe, der Gruppendynamik und der Logistik des Arbeitsplatzes. Meine maßgeschneiderten Programme bieten eine Reihe von Dienstleistungen an, darunter:

  • Detaillierte biomechanische und ernährungswissenschaftliche Screenings
  • Individuelle Einschätzungen und Beratung
  • Haltungssicherheit am Arbeitsplatz
  • Gruppenfitness-Kurse
  • Ernährungstechnische Beratung
  • Webinare/Seminare
  • Team-Veranstaltungen

Ernährungs- und Diät-Coaching variiert von Person zu Person, aber häufige Themen des Coachings sind:

  • Gewichtsmanagement
  • Stressbewältigung
  • Stärkung der Körperhaltung und Biomechanik
  • Bluttest-Ergebnisse
  • Wie man nahrhafte Mahlzeiten für die Arbeit plant
  • Nährwertkennzeichnungen lesen und verstehen
  • Wie man schnell aber gesund isst
  • Wie man sich unterwegs oder bei Geschäftstreffen gesund ernährt
  • Wie man das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und anderen häufigen Erkrankungen reduziert

Gesundheits- und Fitness-Coaching kann auch online angeboten werden. Webinare, Zoom, Whatsapp-Gruppen mit täglichen oder wöchentlichen Rezepten, Fitnesvideos und Motivation.

What’s included

Kochkurse

Kochkurse in der Mittagspause oder am Nachmittag sind perfekt, um das Team zusammenzuschweißen und den Arbeitsalltag aufzupeppen. Kochkurse sind auch für größere Veranstaltungen wie Teambuilding-Events oder Gesundheitsthemen geeignet.

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Die Kochkurse werden in der Firmenküche angeboten. Die Anzahl der Mitarbeiter hängt von der Größe der Küche und der Ausstattung ab. Die Rezepte sind einfach zu machen, gesund und benötigen weniger als 60 Minuten für die komplette Zubereitung eines Mittagessens. Alle Zutaten, Utensilien (wenn nicht bereits in der Firma vorhanden) und individuelle Aufgabenkarten werden gestellt. Die Rezepte und das Ernährungsprofil werden allen Teilnehmern mitgegeben, damit sie sie zu Hause nachkochen können.

Fitness-Kurse

Fitnesskurse vor der Arbeit oder in der Mittagspause für mehr Produktivität und gesündere Mitarbeiter.

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Die Fitnesskurse sind für alle Fitnesslevel geeignet, da jede Übung in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden kann. Die Kurse dauern 30-45 Minuten, so dass die Mitarbeiter in der Mittagspause oder vor der Arbeit daran teilnehmen können. Die Mitarbeiter müssen ein Handtuch, geeignete Sportkleidung und Wasser mitbringen. Die Fitnesskurse sind eine Mischung aus Cardio- und Ganzkörper-Krafttraining mit Körpergewichtsübungen, Bändern und Gewichten. Sie können in der Firma oder draußen in einem nahegelegenen Park oder einer geeigneten Trainingseinrichtung durchgeführt werden.

Ernährung Gesundheitsberatungen

Wöchentliche, zweiwöchentliche oder monatliche Gesundheitsberatungen. Die Ernährungsberatung ist eine 1 zu 1 Zeit, um dem Mitarbeiter bei seinen Gesundheits- und Fitnesszielen zu helfen.

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Jede Person erhält einen personalisierten Ernährungsleitfaden, den wir während der gesamten Dauer des Coachings aktualisieren und als Leitfaden verwenden. Die Beratungen dauern 20-30 Minuten pro Person und können wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich stattfinden

Teambuilding-Events

Firmenausflüge oder aktive Teambuilding-Aktivitäten, die jeden in Bewegung bringen und neue Fähigkeiten vermitteln, die herausfordernd, aber erreichbar sind.

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  • Tennis Unterricht
  • Lebenskinetik
  • Fitness-Kurse
  • Kochkurse
  • Wandern
  • Interaktive Gesundheits-Workshops

Gesundheitsseminare

Gesundheitsseminare können persönlich oder online gehalten werden. Es gibt eine Vielzahl interessanter Seminare, Webinare, die eine Dauer zwischen 60 und 90 Minuten haben oder Workshops, die halb- oder ganztägig sind. Gruppen-Challenges laufen je nach Zielsetzung zwischen 1 und 16 Wochen.  Ideal für Corporate Health Events/ Messen, Firmen-Challenges oder in Kombination mit Gesundheitscoaching.

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Seminar/ Webinar Themen:

  • Immungesundheit
  • Gesunde Büro-Ernährung
  • Gesundheit der Haut
  • Wichtigkeit von Schlaf und wie man ihn optimiert
  • Nahrungsmittel-Empfindlichkeiten
  • Stress
  • Jedes ähnliche Thema auf Anfrage

Workshop-Themen:

  • Körperzusammensetzung: wie können Männer und Frauen Muskeln aufbauen und / oder Körperfett verlieren
  • Immungesundheit: wie können wir unser Immunsystem stärken und was beeinflusst es?
  • Essen für die Gesundheit: wie du deine Mahlzeiten zusammenstellst und für den Tag isst
  • Stress: verschiedene Stressoren und wie sie die Ursache für entzündliche Erkrankungen sind

Herausforderungen Themen:

  • Eating clean Herausforderung
  • Gewichtsverlust Herausforderung

Pakete

Alle Pakete sind anpassbar, abhängig von der Anzahl der Mitarbeiter, den verfügbaren Einrichtungen und der aktuellen Unternehmensvision

Bronze-Paket

16 Wochen Programm

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Monatliche Einzelberatungen

Individuelle Gesundheitspläne

Wöchentlicher Fitnesskurs zur Mittagszeit

2 Kochkurse zur Mittagszeit

Preise ab: 6980CHF

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Silber-Paket

16 Wochen Programm

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Zweiwöchentliche individuelle Beratungen

Individuelle Gesundheitspläne

Wöchentlicher Mittags-Fitnesskurs

3 Kochkurse zur Mittagszeit

Preise ab: 8880CHF

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Gold-Paket

16 Wochen Programm

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Wöchentliche individuelle Beratungen

Individuelle Gesundheitspläne

Wöchentlicher Fitnesskurs zur Mittagszeit

4 Kochkurse zur Mittagszeit

Preise ab: 10280CHF

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Rob- Nutrition and Personal Training

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Sandra- Nutrition and Bootcamp

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